Estrés y Tiroides: por qué la TSH “normal” no basta (y cómo recuperar tu energía)

Resumen:
El estrés crónico puede bloquear tu función tiroidea aunque tu TSH, T4L y T3L estén “normales”. En este video, la Dra. Rosalinda explica el eje tiroides–suprarrenales–inmunidad, cómo el cortisol, la T3 reversa, la globulina fijadora de tiroxina y la inflamación generan “resistencia tiroidea”, y qué hábitos, suplementos y ajustes de estilo de vida ayudan a recuperar energía, memoria, estado de ánimo y metabolismo.

Capítulos
00:00 Introducción: el estrés como enemigo de la tiroides
00:46 ¿Por qué un minuto de estrés deprime 6 h el sistema inmune?
01:28 Efectos del estrés: corazón, digestión, ánimo, memoria
02:58 Hipotiroidismo “bien tratado” pero sin mejoría: falta causa raíz
03:40 Pilares funcionales: alimentación, sueño, ejercicio, suplementos
04:58 Red tiroidea: hipotálamo–hipófisis–TSH–tiroides
06:45 T4, T3 libre, T3 inversa y el rol de selenio, zinc y hierro
08:36 Qué bloquea la T3 libre: estrés, t3 inversa, ayunos mal hechos, HIIT extremo
10:06 Mitocondrias y energía: por eso te sientes “sin pila”
10:52 Eje del estrés: ACTH–suprarrenales–cortisol/adrenalina
12:20 Estrés crónico → “resistencia tiroidea” e inflamación
18:40 Estrés → permeabilidad intestinal → anticuerpos → Hashimoto
20:58 Por qué la sangre “normal” no refleja lo que pasa dentro de la célula
21:50 Exámenes útiles: T3 reversa, anticuerpos, cortisol en saliva
22:45 Cómo bajar el estrés: sueño, magnesio, vit. C/B, adaptógenos
24:06 Estrógenos altos (ACOs, THR, xenoestrógenos) y su impacto en tiroides
25:50 Alimentación y ejercicio adecuados (evitar hambre y HIIT si estás descompensada)
27:25 RRSS autonómico: respiración y variabilidad de la FC
29:35 Biofeedback, meditación, descanso, naturaleza
31:00 Por qué el cuerpo “ahorra” energía y te cuesta adelgazar con estrés
31:55 Cierre: tratar la causa, no solo subir dosis

Exámenes sugeridos (orientativos, no sustituyen consulta):

TSH, T4 libre, T3 libre, T3 reversa

Anticuerpos anti-TPO y anti-Tg

Perfil de hierro, zinc, selenio; vitamina D

Cortisol en saliva (mejor que en sangre)

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🩺 Clínica Rangel Pereira – Endocrinología & Medicina Funcional

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