В чём мы до сих пор ошибаемся относительно менопаузы: Мэри Клэр Хейвер, доктор медицины | Подкаст...

Подпишитесь на канал «Долгая игра», чтобы получать самую актуальную информацию о здоровье и здоровье — без лишних слов: https://newsletters.mindbodygreen.com...

Смотрите больше подобных видео 👇
   • Mobility & bone-strengthening tips for wom...  
   • The best BRAIN HEALTH TIPS for women: Lisa...  
   • What we’re still getting wrong about women...  

Сегодняшний гость — Мэри Клэр Хейвер, доктор медицинских наук, сертифицированный акушер-гинеколог и специалист по менопаузе.

«Менопауза неизбежна, но страдания от неё — нет», — говорит она. В этом выпуске Мэри Клэр и Джейсон обсуждают всё, что нужно знать женщине во время гормонального перехода и после него, включая:

00:00 Старая и новая менопауза
02:04 Признаки перименопаузы у женщин 30, 40 и 50 лет
05:09 Недостаток сна во время менопаузы
06:36 Набор веса при менопаузе
09:25 Как улучшить состав тела с возрастом
14:20 Потребность женщин в белке
16:09 Связь между питанием и приливами
18:43 Плюсы и минусы заместительной гормональной терапии
25:02 Как определить, подходит ли вам ЗГТ
27:23 Лучшие вопросы к врачу
28:28 Почему нам следует ежегодно проходить профилактические осмотры у специалистов среднего возраста
31:23 Будущее ухода при менопаузе
33:02 Препарат, способный продлить выработку эстрогена
35:10 Как измерить колебания уровня эстрогена

Надеемся, вам понравится этот выпуск! Будь то статья или подкаст, мы хотим знать, чем можем помочь здесь, в mindbodygreen. Пишите нам по адресу: [email protected].

О mbg:
mindbodygreen. Одним словом. Здесь вы найдете комплексный подход к благополучию, который объединяет ментальные, физические, духовные, эмоциональные и экологические аспекты благополучия, поскольку мы верим, что все эти столпы здоровья взаимосвязаны.

Наши ценности:
Наука и исследования
Преданность целостному мышлению
Качественные источники

Вы можете найти нас здесь: https://www.mindbodygreen.com/

Подпишитесь на нас в социальных сетях: @mindbodygreen
Instagram:   / mindbodygreen  
Facebook:   / mindbodygreen  
Twitter:   / mindbodygreen  
Pinterest:   / mindbodygreen