Научитесь успокаивать свое тело, чтобы успокоить свой разум | Простые шаги к успокоению разума
Автор: Perfect Life Seven GN
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 3066
Добрый вечер всем. В сегодняшнем видео мы рассмотрим мягкий, но эффективный подход к работе с тревогой,
страхом перед будущим и навязчивыми мыслями.
Тревога может заставить нас паниковать, принимать поспешные решения и представлять себе худшие сценарии.
Но с правильным настроем и простыми практиками вы сможете успокоить свой разум и вернуть ясность в свою жизнь.
В этом видео мы поговорим о:
✔️ Принятии своего текущего состояния
✔️ Понимании тревожных мыслей, не отвергая их
✔️ Выполнении одного действия за раз, а не перегрузке разума
✔️ Записывании того, что вы контролируете, а что нет
✔️ Замедлении тела для замедления ума
✔️ Осознанном и целенаправленном выполнении задач
Эти небольшие, осознанные шаги помогут вам снизить тревогу, принимать более правильные решения и обрести покой в настоящем моменте.
Попробуйте эти практики, когда ваш разум кажется тяжёлым или перегруженным — они действительно помогают.
Будьте осознанны. Будьте спокойны. Будьте счастливы.
Намо Буддая. 🙏
#Избавлениеоттревоги #Практикаосознанности #Успокойтеразум #Советыпопсихическомуздоровью #Осознаннаяжизнь
#Управлениестрессом #Буддийскаямудрость #Шагзараз #Эмоциональноеблагополучие #Преодолениетревоги
#Путьсамосознания #Связьразумаитела #ВнутреннийПутеводительпомирению #Сохраняйтеприсутствие #Ясностьмысли
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
