El AGUACATE y sus BENEFICIOS. ! PROPIEDADES que NO sabías!😯

📢Para reservar una cita en mi pagina web: https://drricardofreile.com/reservas/ ¡Descubre los sorprendentes BENEFICIOS y las propiedades del aguacate respaldados por la ciencia! conocido como "la mantequilla verde”, ofrece una gran cantidad de bondades para tu salud.

¿Sabías que el aguacate es una excelente fuente de grasas saludables? Descubre cómo los ácidos grasos monoinsaturados presentes en el aguacate pueden ayudar a mantener un corazón sano y reducir los niveles de colesterol.

Pero eso no es todo, el aguacate también es una potencia de vitaminas y minerales esenciales. Aprende cómo el contenido de vitamina K, vitamina E y potasio en el aguacate puede fortalecer tus huesos, mantener una piel radiante y regular la presión arterial.

Exploraremos los antioxidantes presentes en el aguacate como los carotenoides, que ayudan a proteger tus células contra el daño de los radicales libres y podrían tener propiedades anticancerígenas. También descubriremos cómo el aguacate puede mejorar la salud ocular y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.

Prepárate para sumergirte en un mundo de beneficios nutricionales respaldados por la evidencia científica. Añade el aguacate a tu alimentación diaria y aprovecha todos estos regalos que esta increíble fruta tiene para ofrecer.

LINEA DE TIEMPO:
00:00 Intro
00:51 El aguacate (la fruta de la vida): historia y características
01:48 bomba de grasas buenas, vitaminas, minerales (potasio)
03:12 la fibra: prevención de cáncer, estreñimiento y flora bacteriana
03:53 Antioxidantes, envejecimiento, cataratas y piel sana
05:02 Momento cultural: palta y aguacate (origen del nombre)
06:09 Una de las mejores frutas para el cuidado del corazón: colesterol LDL y HDL
08:14 El control de peso, inflamación, diabetes y mejoría metabólica
09:16 Saciedad y pérdida de peso con frutas : evidencia
10:10 cuidado del cerebro, Alzheimer, función cognitiva y memoria
10:46 Guacamole o salsa de aguacate ¿buena opción?
11:52 las fallas en la evidencia y como aplicar su uso


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