День 11. Весенний спортивный марафон от Никиты Гончарова. Уличные тренировки. Спорт в Жостово.

День 11.
Подтягивания с собственным весом: - 10 раз
Отжимания на брусьях с жилетом 26 кг: - 9 раз
Присед с жилетом 26 кг + 2 гантели по 30 кг: - 3 раза
Армейский жим 2 гантели по 30 кг: - 5 раза
Подъем 2 гантели по 30 кг на бицепс: - 4 раза

Уличные тренировки. Спорт в Жостово.
Весенний спортивный марафон от Никиты Гончарова. Принимай вызов!
Всего три упражнения. Присед. Подтягивания. Отжимания.
Каждый день на протяжении 30 дней я делаю по одному подходу в каждом упражнении на максимум повторений.