孕婦該怎麼運動?

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🎥 本集內容 | 孕期運動全攻略 & CC 返台執業心得 💬
孕期該運動嗎？答案是 肯定的！ 根據 美國婦產科醫學會（ACOG） 指引，規律運動對孕婦有許多好處，不僅能提升體能，還能降低妊娠併發症風險！但 孕前有運動習慣與沒運動習慣的孕婦，該怎麼選擇適合的運動？ 若沒運動習慣、時間又不多，該如何開始？ 🤔
這一集，我們將完整解析👇
✅ 孕期運動的科學依據：孕期規律運動如何幫助身心健康？
✅ 不同運動習慣的孕婦，該如何調整運動強度？
✅ 時間不夠但想運動？簡單入門的方法！
✅ 骨盆運動對孕婦的好處，如何強化骨盆底肌群？
✅ 孕期運動的全方位益處，如何幫助生產與產後恢復？
✅ 為什麼應該從懷孕前就開始準備？
✅ 盲目追求肌力，可能會對孕期造成什麼影響？
✅ CC 返台執業後的小感想：推廣骨盆健康的心路歷程！
💡 不論是準備懷孕，還是正在孕期的媽媽們，這集都是必聽內容！
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