5 minutes de méditation de pleine conscience pour apaiser ton esprit et ton corps

💫Offrez-vous une pause de calme et de sérénité grâce à cette méditation guidée de pleine conscience.

En seulement 5 minutes, reconnectez-vous à votre respiration, relâchez les tensions et apaisez votre esprit.

Cette pratique est idéale pour débuter ou terminer la journée, ou tout simplement lorsque vous ressentez le besoin de vous recentrer.

La méditation pleine conscience vous aide à :
💫 réduire le stress et l’anxiété
💫 améliorer votre concentration
💫 favoriser un sommeil réparateur
💫 cultiver une paix intérieure durable


Prenez ce moment pour vous, fermez les yeux et laissez-vous guider.

Découvrez aussi la vidéo la plus vue sur la chaîne, un puissant rituel pour commencer la journée avec confiance, énergie et gratitude.
"JE SAIS – Affirmations matinales positives"
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