心靈書寫小練習 潛入未知的內在 尋找寶藏 探索自我 整理生活日常 與自我對話

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請大家今天書寫完後，用幫自己自下一個十個字之內的標題！

因為無法線上即刻分享，請大家把您的標題留言在下方，相信其他書寫的夥伴也會很想看到大家今天的下標～～！

我們下次週開始時，就會先來聊聊今天的歷程！

Have Fun!!!



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眼睛的練習


眼睛也要瑜珈！手機電腦3C重度使用者眼睛保健運動！消除乾眼、眼睛酸澀現象，減輕眼壓、消除眼睛疲勞、也可幫助消除泡泡眼黑眼圈！免開刀免雷射，飛蚊症好夥伴！一起眼球操，恢復視力吧！
   • 眼睛也要瑜珈！手機電腦3C重度使用者眼睛保健運動！消除乾眼、眼睛酸澀現象，...  

眼睛瑜珈又來啦！電腦3C手機的好良伴！辦公室千萬不可少呀！
   • 眼睛瑜珈又來啦！電腦3C手機的好良伴！辦公室千萬不可少呀！  

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脖子的練習

快速解救脖子僵硬！！
   • 快速解救脖子僵硬！！  

三個步驟頸部放鬆！
   • 三個步驟頸部放鬆！  

頸椎放鬆四步驟！脖子動一動！ Let's go!!
   • 頸椎放鬆四步驟！脖子動一動！ Let's  go!!  

四招快速放鬆頸部肌肉!
   • 四招快速放鬆頸部肌肉!  


頸部簡單運動 放鬆脖子頸椎 舒緩肩頸壓力 上班族休息時適用
   • 頸部簡單運動 放鬆脖子頸椎 舒緩肩頸壓力 上班族休息時適用  

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手腕的練習

救救你的板機指滑鼠手媽媽手！手腕痛或不舒服嗎？手麻手酸，或者高度重複的動作造成手指或手腕關節的不適？一起脫離腕隧道症候群！一起放鬆並拉伸手指手腕關節！
   • 救救你的板機指滑鼠手媽媽手！手腕痛或不舒服嗎？手麻手酸，或者高度重複的動作...  



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