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【年末年始に食べすぎた人へ】ファスティング前に知ってほしいこと
Автор: ゴキゲン保健室
Загружено: 2026-01-10
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ファスティングは「やるか・やらないか」よりも、
実は【準備】で結果がほぼ決まります。
✔ 体調を崩してしまう人
✔ 空腹や不安感が強く出る人
✔ 終わった後に体重・体型が戻ってしまう人
それ、ファスティングが悪いのではなく、
「考え方」と「入り方」が間違っているだけかもしれません。
この動画では、
・ファスティングでよくある勘違い
・準備食の本当の役割
・やってはいけない自己流ファスティング
・体を守りながら行うための考え方
についてお話ししています。
我慢や根性論ではなく、
体の仕組みに合わせたファスティングを知りたい方は、
ぜひ最後までご覧ください。
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