TOP 7 Alimentos con Mucho Magnesio (¡LOS QUE MÁS!)

¿Sabías que más del 50% de las personas no consumen suficiente magnesio, un mineral esencial para más de 300 funciones vitales del cuerpo? En este vídeo descubrirás los 7 alimentos con más magnesio, ordenados de menor a mayor cantidad, basándome en estudios oficiales de la BEDCA y la USDA. Desde verduras de hoja verde hasta semillas y frutos secos, te mostraré cómo integrarlos en tu dieta de manera sencilla y deliciosa. Además, al final del vídeo te compartiré trucos prácticos para maximizar tu consumo de magnesio, mejorar tu energía, reducir la fatiga, combatir los calambres musculares y optimizar tu bienestar general. Si buscas una forma fácil y efectiva de cuidar tu salud, este vídeo es para ti. ¡No te lo pierdas!

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📚 CAPÍTULOS
• 00:48 - Cantidades diarias recomendadas de magnesio
• 01:18: 7mo alimento
• 02:05: 6to alimento
• 02:54: 5to alimento
• 04:06: 4to alimento
• 04:36: 3er alimento
• 05:33: 2do alimento
• 06:20: 1er alimento
• 07:14: Trucos para añadir más magnesio
• 08:39: Suplemento de magnesio

💬 ETIQUETAS
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