Похудела на 16 кг в свои 50! Секрет был в холодильнике.

📌 Это видео — перемонтированная, полная компиляция моих предыдущих видео «Видео о диете для похудения на 16 кг в 50 лет». 🌿
Беспокоитесь, что не сможете похудеть из-за набора веса в период менопаузы или что не сможете похудеть, что бы вы ни делали в 50 лет?

На самом деле, когда мне было 50, я набрала 67 кг при росте 164 см. Я постоянно переживала, что, что бы я ни делала, мне не похудеть.

Но, выработав привычку «есть, чтобы похудеть» и «проявив креативность с холодильником», мне удалось сбросить 16 кг! ✨
(От 164 см/67 кг до 51 кг)

✔ Особые привычки для похудения во время еды
✔ Истории неудачных диет
✔ Ингредиенты и идеи рецептов, которые я всегда храню в холодильнике
✔ Простые блюда и гарниры, которые я часто готовлю

Я поделюсь ими здесь.

✅ Если вы хотите похудеть, не испытывая трудностей
✅ Если вы переживаете, что не сможете придерживаться диеты
✅ Если вас смущают изменения в фигуре после 50 лет

Необоснованные ограничения в питании и самоограничения недопустимы.
Но небольшие изменения в образе жизни определённо могут преобразить ваше тело. 🍀
Вы найдёте идеальные советы для себя. Пожалуйста, слушайте это, пока занимаетесь домашними делами, гуляете или работаете! 🎧

Подписка и лайк будут отличным стимулом! 🌻
🐱 Жизнь с кошками и пожилыми людьми    / @living   with Cats and Seniors
———
⏱ Временные метки ①
00:00 🎬 Начало
01:00 📈 Набор веса и моё прошлое
04:03 🍵 Как пост по понедельникам начал влиять на мой вес
06:42 ⏰ Снова худею с 16-часовой диетой
07:35 🚫 Моя история неудач низкоуглеводных и кетогенных диет
08:47 💪 Щадящие тренировки мышц и сертификация по бодибилдингу
10:03 🌀 Физические изменения (температура тела/мигрени/гастроэзофагеальный рефлюкс и т. д.)
12:42 🌿 Полезные вещи/привычки
14:48 ✨ Послание для тех, кто хочет похудеть Вес

⏱ Временная метка 2-я
16:08 🎬 Начало
17:10 🥚 Продукты, которые всегда есть в моём холодильнике
20:57 🍚 Как приготовить мягкий коричневый рис
21:43 🥣 Суп мисо на пару
22:42 💪 Простая привычка для тренировки мышц
23:25 🍽️ Диеты для здорового тела
24:17 🍱 Идеи для диетических блюд
25:36 🥗 Куриный салат и гарниры
26:43 🚫 Питание для поддержания здоровья
27:27 🕊 Питание для поддержания здоровья
28:01 🌿 Концовка

———
📌 Кухонное оборудование: Panasonic L-класса
Официальный сайт Panasonic
🔗 https://sumai.panasonic.jp/kitchen/l-...

📌 Часто задаваемые вопросы (ссылка на Rakuten ROOM)

・[Rakuten] Шкаф (полностью собранный, раздвижные двери, ширина 180 см x высота 200 см)
🔗 https://a.r10.to/hFaUKx

・[Amazon] Потолочный светильник VENTOTA (4 лампы, светодиоды с регулировкой яркости)
🔗 https://amzn.to/3FEA5eA

📌 Цвет и рисунок кухонной мебели Panasonic L-класса
• Дверь: Земляной белый (класс 20)
• Столешница: Гранитный чёрный (класс 6) *Искусственный мрамор Gralio
• Ручка: HFN (ручка)

🔍 Цифровой образец Panasonic Список
https://sumai.panasonic.jp/kitchen/ch...
----------------
🎵[Музыка] Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/
[РЕЖИССЕР] OFFICE K (LULU)
[ВСТАВКА] mo-plug Vlog Pack    / @kamaken   (Спасибо KAMAKEN ✨)
🐈 КОШКА: Ляля (рэгдолл, 11 лет, кот)

📩 Жизнь с кошками и пожилыми людьми: свяжитесь с нами
[email protected]

📌 Участие в партнёрской программе Amazon/Rakuten.
———
[Хештеги]
#диета
#диетадля50лет
#наборвесаприменопаузе
#питаниеипохудение
#диетадомохозяйки
#успехдиеты
#здоровоепохудение
#привычкидиеты
#диетапосле50лет
#диетаприменопаузе
#прислушиваемсякдиете
#архив
#подборка