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伏地挺身退階
Автор: 小葛教練
Загружено: 14 янв. 2025 г.
Просмотров: 146 просмотров
Описание:
#伏地挺身
#運動
#進階 #退階
許多學員在操作時
姿勢容易不正確
多半像是肩膀&腰
我們可以先讓動作穩定
用跪姿和推牆的方式練習
對於 #中高齡的朋友更容易嘗試
因為伏地挺身練到的很全面
胸肌、三角肌、三頭肌與核心肌群
是提升上半身力量很好的訓練💪
想知道更多動作應用可以再跟我說🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻
#homechallenge #到府教學
#小葛教練帶你居家訓練
#georgefitness
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