Урок 1. Слушай тишину Марафон "Обрести внутреннюю опору"

Чувствуете усталость и хотите расслабиться с помощью йоги? Снять усталость и улучшить общее самочувствие, для здоровья и энергии чтобы чувствовать себя лучше каждый день.

Стартовал марафон по работе с выгоранием в моём йога-клубе https://boosty.to/yogaredfox/purchase... присоединяйтесь ❤️

Данная практика сканирование тела помогает снизить уровень хронического стресса, что является основной причиной возникновения выгорания. Научится замечать свои внутренние состояния, без оценки, критики и ожиданий. Развить внутреннего наблюдателя, который поможет замечать свои эмоции и предотвращать выгорание ещё на фазе зарождения.

На протяжение всего марафона попробуйте вести дневник осознанности. Он поможет эффективнее отслеживать процесс. Таким образом у вас будет ментальная карта вашего текущего состояния, пошаговый план действий, который уже сейчас поможет улучшить ваше качество жизни. А в дальнейшем будет направлять вас как ориентир с вашими истинными ценностями. Понимая своё текущее состояние, замечая его и предпринимая конкретные действия мы сможем выйти из выгорания и обрести внутреннюю опору и гармонию с собой.

Поделитесь в комментариях или в чате поддержки своими впечатлениями, самочувствием. Буду рада вашей обратной связи.

Поддержите развитие канала подпиской, лайком и комментарием 🥰
Поблагодарить можно донатом: https://boosty.to/yogaredfox/donate

💬 Больше практик в моём йога-клубе по подписке на Boosty, с чатом поддержки и обратной связи : https://boosty.to/yogaredfox/purchase...

👐 Telegram канал: https://t.me/redfoxlive
✍ Получить консультацию или записаться на занятия: https://t.me/kate_jess
🎥 Инстаграм:   / kate_jess_  
☕Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/yoga_red_fox