What is Maladaptive daydreaming | 何謂適應不良白日夢症| Kaitlyn Kuo 美國加州臨床心理師 | Kaitlyn Kuo PsyD

本集要來跟大家談談所謂的適應不良白日夢是什麼？而這跟恍神又有什麼不同？適應不良白日夢是指在壓力過大的時候所產生的不良因應措施。在精神科診斷手冊當中並沒有將適應不良白日夢列為心理疾病中的一種。而一般人所經驗到的症狀比較接近解離狀態。影片中我們將會解釋適應不良白日夢的五大症狀：適應不良白日夢和ADHD的不同，還有如何克服做白日夢的衝動。

Maladaptive Daydreaming Scale 線上自我檢測量表
https://maladaptivedaydreaming.org/pa...


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本集節目內容如下：

00:00 預告/ 前言
00:52 Maladaptive daydreaming的5大症狀/第一個
01:33 第二個
02:12 第三個
02:48 第四個
03:35 第五個
03:49 解釋
04:53 自陳式量表/Maladaptive daydreaming scale
05:11 為什麼人會有Maladaptive daydreaming??
08:52 因應技巧/第一種:列出一系列的因應技巧
09:53 第二種:自我照顧
11:59 第三種:設定好日常行程
12:33 第四種:練習正念讓自己思想不容易被牽著跑
13:04 第五種:心理治療找個人談談自己目前的困擾並找出適合自己的因應技巧
14:11 結語

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Kaitlyn Kuo 是美國加州臨床心理師，在台灣出生獲有諮商心理師執照後移民至美國攻取臨床心理師博士。現今在美國加州執業，專長是創傷治療，文化體系創傷和自我認同整合，焦慮症，憂鬱症，及新移民的移民心理診斷。
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