Делай ЭТУ тренировку каждый день и спина болеть не будет

Привет! В этом видео мы вместе сделаем тренировку для здоровой спины и лёгкую растяжку. Я покажу простые упражнения, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, укрепить мышцы спины и улучшить осанку.

Здесь не будет сложных элементов — только доступные движения, которые подойдут даже для начинающих. Мы аккуратно разомнём шею, спину и поясницу, сделаем мягкую йогу и растяжку для гибкости. Такой комплекс отлично подойдёт как утренняя зарядка или как расслабление вечером.

Если ты хочешь чувствовать лёгкость, избавиться от скованности и добавить больше энергии в каждый день — эта тренировка для тебя. Давай вместе позаботимся о спине и сделаем её сильной, гибкой и здоровой.