التیام عزت نفس و هدف‌گذاری مؤثر | نکات روانشناسی ACT

در این ویدیو به روند التیام عزت نفس پایین و تأثیر آن بر توانایی شما در تعیین و دستیابی به اهداف پرداخته‌ایم. با استفاده از دیدگاه‌های روانشناسی پذیرش و تعهد (ACT)، بررسی می‌کنیم که چگونه عزت نفس آسیب‌دیده می‌تواند مانع از ایجاد انگیزه و تمرکز شما برای هدف‌گذاری شود. شما استراتژی‌های عملی برای بازسازی عزت نفس، هم‌راستا کردن ارزش‌ها با اهداف و آغاز عمل مؤثر یاد خواهید گرفت.

اگر با افکار منفی درباره خودتان دست و پنجه نرم می‌کنید، احساس گیر افتادن دارید یا فاقد جهت هستید، این ویدیو ابزارهای لازم را برای شما فراهم می‌آورد تا بهبودیافته و به مسیر خود بازگردید. اجازه ندهید عزت نفس پایین سد راه شما شود—با اصول ACT، قدرت تغییر مثبت را آزاد کنید و به زندگی‌ای که شایسته‌اید دست یابید!

00:00 – مقدمه و روش های بهبود عزت نفس
03:14 – تشخیص بده چه کسانی بیشترین احساس بی ارزشی به تو القا می کنند
05:20 – چه کسانی مدام از شما انتقاد می کنند
12:12 – افراد با عزت نفس ناسازگار افراد را مسخره می کنند
16:34 – ما شرایط کنترل فرد را در زندگی مان فراهم میکنیم
20:38 – روش سوم برای بهبود آسیب خوردگی های کودکی و نوجوانی
25:00 – استراتژی‌های عملی برای تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس
27:00 – روش‌های تقویت عزت نفس و شفقت
35:00 – شفاف‌سازی ارزش‌ها و زندگی خوب
43:00 – قدم‌های عملی برای هدف‌گذاری مؤثر و موفقیت در زندگی
48:00 – نتیجه‌گیری

#عزت_نفس #هدف_گذاری #روانشناسی_ACT #التیام #انگیزه #نکات_روانشناسی #سلامت_روان #ذهنیت_رشد