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“폼 미쳤..” 러닝 기록 빨라지는 비법!! 인터벌 트레이닝의 모든 것｜엘리트선출 한숙경 코치 [EP.3 과체중 런린이 마라톤 기록 단축 프로젝트]
Автор: 백도씨
Загружено: 2025-06-18
Просмотров: 76204
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“진짜 러닝 훈련법! 보법부터 다르다..” 인터벌 트레이닝의 모든 것｜엘리트선출 한숙경 코치 [EP.3 과체중 런린이 백도PD의 마라톤 기록 단축 프로젝트]
#마라톤 #러닝 #인터벌트레이닝
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🎥 출연자 한숙경님의 인스타그램 @keepon_running_
육상 엘리트 선수 출신 (중장거리 선수)
전국체육대회 3000mSC 2위
장애인스포츠지도사 육상 2급
현) 엔듀로레이스 코치
🏃♂️ 촬영장소 : 엔듀로런베이스 (서울시 서초구 고무래로 18-4 B2)
인스타그램 @endurorunbase
💪 영상목차
00:00 인트로
00:43 본영상 시작
01:54 1. 기본 점핑 훈련
02:58 2. 스키핑 훈련
07:15 3. 카본화 관련 질문
09:13 4. 인터벌 훈련에 대한 코칭
12:29 5. 심폐지구력 향상시키는 인터벌 꿀팁
23:16 6. 10k 45분 언더 목표에 대한 생각
23:45 7. 400M 최고속도는?
26:53 8. 훈련 후 인터뷰
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