Как одна мысль управляет твоей жизнью

Устали от негативных эмоций, которые мешают жить? В этом видео я, КПТ-психолог Анатолий Быков, раскрываю секрет, как мысли формируют ваши чувства и поведение! Вы узнаете:

Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и почему она эффективна против тревоги и стресса.

Как распознать автоматические мысли, которые незаметно управляют вашей жизнью.

Практические техники, чтобы изменить шаблоны мышления и снизить негативные последствия.

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые лайфхаки по психологии! Ставьте лайк, если видео было полезным, и делитесь в комментариях: Какие мысли чаще всего портят ваше настроение?

#КПТ #Психология #Самопомощь #Эмоции #МентальноеЗдоровье