Siete alimentos para bajar el colesterol

El colesterol es una sustancia que se encuentra en el organismo encargada de regular funciones como la formación de los ácidos biliares o algunos tipos de hormonas. Aunque es necesario, si su presencia en sangre está por encima de los niveles considerados normales, produce hipercolesterolemia, un factor de riesgo de determinadas enfermedades cardiacas.
Los expertos señalan que esta enfermedad se puede evitar si se lleva un estilo de vida saludable, que incluya deporte, y una alimentación equilibrada, como la dieta mediterránea.
Los alimentos más eficaces para reducir los niveles de colesterol en la sangre son aquellos que tienen una elevada cantidad de fibra soluble y peptina porque se unen al colesterol en el intestino favoreciendo su eliminación mediante las heces.
Te dejamos a continuación los siete alimentos que recomiendan los expertos para bajar el colesterol.

0:00 Siete alimentos para bajar el colesterol
01:21 1) El aguacate
01:47 2) Los cereales integrales
02:20 3) Los frutos secos
02:53 4) Legumbres
03:54 5) Verdura
04:40 6) Alimentos ricos en Omega-3
05:47 7) Los alimentos ricos en antocianinas

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