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러닝초보가 달리기 실력을 늘리는데 가장 중요한 1가지
Автор: 운동하는 꿀꿀이
Загружено: 2025-09-10
Просмотров: 211
Описание:
#초보러너 #천천히달리기 #운동초보 #무릎보호대 #션
이걸 몰라서 맨날 힘들게 뛰고있었네요..
바쁠수록 돌아가라더니
천천히 달리는게 답이였습니다
0:00 달리기가 힘든 이유
1:45 해결책 – 천천히 달리기 LSD
4:21 과학적 근거와 인간 본능
6:38 훈련 루틴·명상 효과
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![달리기 일주일 훈련 루틴. [10km EP.4]](https://ricktube.ru/thumbnail/RR7Cd21AFoA/mqdefault.jpg)
