【MBTI×心理学】自分のタイプで分かる！苦手克服の最短ルート｜弁証法的行動療法（DBT）とMBTIの知識で人生が変わる
Автор: M8小隊.
Загружено: 2025-11-07
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#mbti #弁証法的行動療法 #心理学 #認知行動療法
【この動画で分かること】
✅ DBT（弁証法的行動療法）とCBT（認知行動療法）の違い
✅ MBTIタイプ別・成長を妨げる"苦手"の正体
✅ 16タイプ別・今日から始められる具体的アクション
✅ 感情に振り回されない心の作り方
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こんな人におすすめ
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□ 自分を変えたいけど何をすればいいか分からない
□ MBTIは知ってるけど活用方法が分からない
□ 感情のコントロールが苦手
□ 苦手なことから逃げてしまう
□ 心理学に基づいた成長法を知りたい
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タイムスタンプ
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00:00 オープニング
05:20 DBTとは？認知行動療法との違い
15:40 弁証法的思考で矛盾を受け入れる
25:10 MBTIタイプ別アクション解説スタート
27:40 ISTJ - 自由になる勇気を持つ
32:45 ENFJ - 批判的思考を学ぶ
40:30 INTJ - ボランティアで人と繋がる
47:20 INTP - 人間関係を豊かにする
54:10 ISTP - 長期計画を立てる
58:40 ENTP - 葛藤マネジメントを学ぶ
1:01:50 ISFP - リーダーシップを発揮する
1:09:30 行動が感情を変える理由
1:15:40 ESFP - 落ち着いて計画する
1:20:15 まとめ・今日から始めるアクション
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📚参考文献
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『私が弁証法的行動療法を作らなければならなかったわけ』
『MBTIへの招待』- ユングのタイプの日常への応用
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あなたのMBTIタイプと、今日から始めるアクションをコメントで教えてください👇
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