Kaip padėti sau tvarkytis su stresu ir nerimu? Kūryba pagrįsti dėmesingo įsisąmoninimo metodai

Kaip padėti sau tvarkytis su stresu ir nerimu? Kūryba pagrįsti dėmesingo įsisąmoninimo metodai

Transliacijoje kalbėsime apie neseniai pasirodžiusią pirmąją Lietuvoje dėmesingo įsisąmoninimo įgūdžių įtvirtinimui skirtą užrašinę. Užrašinės "Mindfulness kasdienai" autorės: Janina Sabaitė ir Ugnė Naujokaitytė - Augulienė.

Transliacijoje dalyvaus viena iš užrašinės autorių - mindfulness supervizorė Janina Sabaitė.

Ir taip pat apie dėmesingo įsisąmoninimo praktikomis pagrįstą meno terapijos taikymą - MBAT (Mindfulness based art therapy). Apie tai, kaip mindfulness ir meno terapija gali veikti kartu, ypač stiprų nerimą jaučiantiems ar nuolat užsiėmusiais linkusiems būti žmonėmis pasidalins šioje srityje patirtį turinčios Agnė Sakevičiūtė ir Janina Sabaitė. Abi lektorės - yra mindfulness mokytojos - praktikės, turinčios patirties vedant mindfulness praktikas muziejuje, savo veikloje ir gyvenime aktyviai taikančios kūrybines metodikas, profesionaliai gilinančios žinias tiek psichoterapijos kryptyse, tiek meno terapijos metodų taikymo klientams. Jos ves MBAT (mindfulness pagrįsta meno terapija) grupę nuo vasario 23 d.

‼️ SVARBU! Tiesioginę transliaciją gali stebėti visi, bet laidų ĮRAŠUS gauna tik įsigijusieji "Žmogaus instituto" mokymų platformos arba YouTube kanalo turinio prenumeratą. ‼️

✅✅✅ 3 būdai stebėti tinklalaidę "Mąstyk ir veik".

1️⃣ Tapkite Žmogaus instituto Youtube kanalo prenumeratoriais:    / @zmogausinstitutas  .

Prenumeratoriai gali peržiūrėti visas transliacijas, bet kuriuo jiems patogiu metu, t.y. ne tik tiesioginių susitikimų metu. Tapti prenumeratoriumi galite YouTube Žmogaus instituto kanale pasirinkę funkciją “Join” arba “Prenumeruoti”, priklausomai nuo kalbos nustatymų jūsų paskyroje.

2️⃣ Tapkite “Žmogaus instituto” mokymų platformos BASIC, SMART ir MAXI turinio planų prenumeratoriais.
Plačiau apie prenumeratą galite sužinoti šioje nuorodoje: https://mokymai.zmogausinstitutas.lt/...

Kodėl verta tapti „Žmogaus instituto“ mokymų platformos prenumeratoriumi?

Gausite visus tinklalaidės „MĄSTYK ir VEIK“ įrašus.
Galėsite dalyvauti „Klausimų-atsakymų“ vakaruose ir gausite jų įrašus.
Specialūs pasiūlymai seminarams BASIC – SMART – MAXI prenumeratų turėtojams.
Gausite daug kitos naudingos medžiagos, kurią pritaikyti gali ir specialistai.
BASIC prenumeratos planas yra visiškai nemokamas su galimybe paremti Žmogaus instituto turinį skiriant €1,99 per mėnesį.

3️⃣ Tinklalaidę tiesioginės transliacijos metu galima stebėti viešai ir nemokamai.
Tinklalaidė transliuojama Žmogaus instituto Facebook, Youtube, Instagram, LinkedIn platformose:

• Facebook:   / zmogauspsichologijosinstitutas  
• YouTube:    / @zmogausinstitutas  
• LinkedIn:   / zmogaus-psichologijos-institutas  
• Instagram:   / zmogauspsichologijosinstitutas