Наука «расслабления». Как вы можете расслабиться и улучшить свою производительность?

"Где и где отдохнуть?" "Где и где приложить больше усилий?" Мы представили конкретные моменты и рекомендуемые практические методы.
Это также часть, общая для всех соревнований, поэтому я надеюсь, вы можете представить себе замену части «тазобедренный сустав, коленный сустав, стопа» другими соревнованиями ↓

[Бейсбольная подача и волейбольная атака]
тазобедренный сустав → плечевой сустав
коленный сустав → локтевой сустав
нога → рука

[Вещи, которые используют такие инструменты, как бейсбольная бита, гольф и теннис]
Тазобедренный сустав → основание руки (сустав от туловища)
Коленный сустав → Часть руки, которая держит инструмент
Ножки → наконечник инструмента

Субтитры могут быть неправильными. Спасибо, надеемся на ваше понимание.
Мы планируем добавить субтитры ко всем прошлым видео, но пока не можем добавить субтитры ко многим видео. Приносим свои извинения за доставленные неудобства.
Видео с субтитрами перечислены внизу.

Кроме того, если есть какие-либо языки, которые вы хотели бы добавить, сообщите нам об этом в комментариях.

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▼Указатель▼
0:00~ Открытие
0:30~ резюме
0:47~ Побочные эффекты напряжения (в основном 3)
1:31~ Почему скорость падает?
4:24~ Почему не работает управление?
4:58~ Враждебные мышцы тормозят
6:33~ Когда нужно расслабиться и набраться сил?
12:17~ Цель силовой тренировки
16:14~ Заметки о полной силовой тренировке
17:57~ Конкретные примеры тотальной тренировки

▼Список видео с добавленными субтитрами▼
[Волейбол] Как забить волейбольный мяч (часть 1/2)
   • How to Spike a Volleyball (Part 1/2) - How...  

[Волейбол] Как забить волейбольный мяч (часть 2/2)
   • How to Spike a Volleyball (Part 2/2) - Sci...  

[Волейбол] Как выше прыгать в волейболе
   • How to jump higher in volleyball  

[Волейбол] как создать верхнее вращение в волейболе.
   • バレーボール初心者向け！ドライブ回転をかける方法を科学的に解説！【how to ge...  

[Волейбол] Объясните 3 распространенные ошибки при приеме!
   • [Volleyball] Explain 3 common mistakes in ...  

[Волейбол] Самое главное, что нужно пройти (ударить), — это динамическое зрение!
   • [Volleyball] The most important thing to p...  

[Волейбол] Объясни, как сделать шаги быстрее!
   • バレーボール・レシーブの1歩目を最速にする方法・コツを解説！  

[Волейбол] Научное объяснение важной работы ног для приема шипов (копание)
   • [Volleyball] Scientifically explain import...  

Наука «расслабления». Как вы можете расслабиться и улучшить свою производительность?
   • The science of "relaxing". How can you rel...