#124
Автор: Farshid Jalilian
Загружено: 2025-05-27
Просмотров: 31676
📌 چربیهای شکم فقط یه مشکل ظاهری نیستن — بلکه نشونهای واضح از بههم ریختگی هورمونها و سبک زندگی ما هستن.
توی این ویدیو یاد میگیرید که چرا رژیمهای سخت و ورزشهای افراطی جواب نمیدن، و به جاش چه راههایی هست که واقعاً با منطق بدن کار کنه، نه علیه اون.
✅ از حذف قند و تنظیم انسولین گرفته تا فستینگ، ورزش مقاومتی، مدیریت استرس، خواب و سلامت روده — همه رو با زبانی ساده و علمی توضیح دادم.
✅ اگه دنبال یه مسیر پایدار، سالم و بدون فشار روانی برای کاهش چربی شکمی هستید، این ویدیو رو از دست ندید.
👇 حتماً توی کامنت بنویسید:
بزرگترین چالش شما برای کاهش چربی شکم چیه؟
شاید تجربهتون به یه نفر دیگه کمک کنه.
📣 برای دیدن ویدیوهای بیشتر در زمینه رشد فردی، ترک اعتیاد ها و روابط سالم تر، سابسکرایب کنید 👇
/ @thefarshid
👉 شبکه های اجتماعی:
https://t.me/FarshidJalilian
/ farshidjalilian.ir
☎️ اطلاعات تماس و مشاوره:
https://takl.ink/FJ.callme/
📺 کانال دوم، آوات:
/ @fjavat
📼 قسمت های مرتبط:
پلی لیست صفر تا صد فستینگ --- • ⏳ صفر تا صد فستینگ | روزهی متناوب به زبان...
بهترین نوع منیزیم -64- • #64 - منیزیم، چرا خوبه چه نوع منیزیمی بخور...
کاهش وزن -24- • #24 - اصول اولیه چربی سوزی | ۷ راه واقعی ب...
چـرا رژیم های غذای محکوم به شکست هستند؟ -113- • #113 - چربی از دست بده | چـرا رژیم های غذا...
تری گلیسرید -76- • #76 - تری گلیسرید | کم کردن خطرناک ترین چربی
پنج ماده غذایی مناسب برای چربی سوزی -55- • #55 - پنج ماده غذایی مناسب برای چربی سوزی
⏱️ زمانبندی سرفصلها:
00:00 مقدمه
01:54 یک و دو – قند و کربوهیدرات
04:06 سه – خواب
05:11 چهار – فستینگ
06:32 انسان اولیه
08:42 پنج – ورزش
09:51 شش – استرس
13:02 هفت – مکمل
13:44 هشت – روده
14:42 نهم - تداوم
15:38 ده – برادر بروس!
💸 اگر این محتوا رو مفید دونستید، میتونید با هر رقمی، به ادامه دار شدنش کمک کنید، پیشاپیش ممنونم.
راه های حمایت مالی:
https://takl.ink/FJ.Support
🤝جهت همکاری، اسپانسرشیب و تبلیغات، از طریق ایمیل با عنوان "همکاری" یا "تبلیغات" در تماس باشید:
[email protected]
📚 منابع:
1. The Effects of Added Sugar Intake on Health Outcomes
2. Insulin and its role in obesity and metabolic syndrome
3. Effects of Resistance Training on Fat Loss
4. Intermittent Fasting: A Powerful Weight Loss Tool
5. Stress and Visceral Fat
6. Sleep and Obesity: A Focus on the Role of Insulin Resistance
7. Magnesium Fact Sheet for Health Professionals - NIH
8. Gut Microbiota, Probiotics, and Obesity
Attributed to www.freepik.com
📣 سلب مسئولیت:
این محتوا جهت اطلاعات عمومی شما است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود. قطعا جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک خود، نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این محتوا رابطه پزشک و بیمار را جایگزین نمی کند.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
چربی_شکم #کاهش_سایز #چربی_سوزی #انسولین #روزه_متناوب #فستینگ #اتوفاژی #قند_خون #تناسب_اندام #لاغری_پایدار #سلامت_بدن #مقاومت_به_انسولین #خواب_عمیق #کاهش_استرس #سبک_زندگی_سالم #ورزش_مقاومتی #عضله_سازی #تغذیه_کم_کربوهیدرات #تمرین_قدرتی #پیاده_روی #افزایش_متابولیسم #پروبیوتیک #سلامت_روده #منیزیم #هورمون_گرلین #پایش_پیشرفت #سبک_زندگی_بدون_قند #حذف_قند #سلامت_هاضمه #فستینگ_پیشرفته #راهنمای_لاغری #کاهش_چربی #برنامه_کاهش_وزن #رژیم_بدون_رژیم #مصرف_کالری #انسولین_پایین #هوس_قندی #فستینگ_برای_مبتدیان #یادگیری_فستینگ #چربی_سوزی_بدون_دارو #عضله_در_خواب #اصلاح_سبک_زندگی #روده_سالم #بدن_هوشمند #تنظیم_هورمون #درمان_چاقی #سلامت_طبیعی #رژیم_واقعی #AVAT #فرشید_جلیلیان #FarshidJalilian #کاهش_وزن_بدون_دارو #لاغری_علمی #تغییر_پایدار #زندگی_بدون_نفخ #تغذیه_هوشمند #تعادل_هورمونی

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: