Сострадание: противоядие от стыда, критики и травм | Профессор Пол Гилберт, кавалер ордена Британ...

Почему сострадание так эффективно в исцелении стыда и травмы? В этом особенном 200-м выпуске мини-сериала подкаста «Начинающий психолог» к доктору Марианне Трент присоединился профессор Пол Гилберт, кавалер ордена Британской империи, основатель терапии, фокусированной на сострадании (ТФС). Вместе они исследуют, как сострадание может смягчить сурового внутреннего критика, уменьшить чувство стыда и помочь нам построить более здоровые отношения с собой и другими.
От эволюционной психологии до повседневных практик, этот выпуск привносит тепло и мудрость в один из самых трансформирующих терапевтических подходов в современной психологии. Независимо от того, являетесь ли вы начинающим психологом, квалифицированным практикующим специалистом или просто интересуетесь состраданием, эта знаменательная беседа полна проницательности и вдохновения.

В этом выпуске мы рассмотрим терапию, фокусированную на сострадании (ТФС), разработанную профессором Полом Гилбертом, кавалером ордена Британской империи, и то, как она помогает людям, борющимся со стыдом, травмами и самокритикой. Мы обсуждаем роль внутреннего критика, почему сострадание необходимо для психического здоровья и как практики самосострадания могут способствовать исцелению от травм и тревоги. Если вы когда-нибудь задумывались о том, как работает сострадательная терапия, как развить устойчивость с помощью доброты или как с помощью сострадания ослабить тиски стыда, эта беседа даст вам необходимое понимание.

⏱️ Основные моменты и таймкоды:
00:00 – Вступление и празднование 200 эпизодов 🎉
02:15 – Путь Пола Гилберта в психологию и истоки КФТ
05:20 – Понимание стыда: почему он так распространён и болезнен
08:42 – Внутренний критик: как завладевают самокритикой
11:33 – Почему сострадание – противоядие от стыда и самокритики
14:10 – Эволюция, системы угроз и почему наш мозг зацикливается
17:25 – Практические упражнения на сострадание для успокоения нервной системы
20:54 – Чем КФТ отличается от КПТ и других терапевтических моделей
24:19 – Травма, привязанность и роль сострадания в выздоровлении
28:46 – Развитие сострадательного ума: успокаивающее ритмичное дыхание
32:18 – Распространённые заблуждения о сострадании (это не Слабость!)
35:00 – Практические применения КФТ в клинических и повседневных условиях
38:12 – Размышления Пола о внедрении сострадания в системы здравоохранения
41:05 – Советы начинающим и начинающим психологам
44:20 – Заключение: почему сострадание необходимо всем нам

#Терапия,ФокусированнаяНаСострадании #СтыдИТравма #ПодкастПсихическоеЗдоровье #ПрофессорПолГилберт

Смотрите мой другой выпуск с профессором Полом Гилбертом, кавалером Ордена Британской империи, о карьере в сфере психического здоровья:    • Prof Paul Gilbert OBE: Lessons on Compassi...  

Использованные ресурсы:
Книга «Сострадательный разум»: https://amzn.to/3W7PJ7g
Сайт Пола, Фонд «Сострадательный разум»: https://www.compassionatemind.co.uk

📚 Мои книги на Amazon
📖 The Grief Collective → https://amzn.to/4hNHru5
📖 Сообщество клинических психологов → https://amzn.to/3ErIEJs
📖 Сообщество начинающих психологов → https://amzn.to/4jSxc9N
📖 Talking Heads: Истории о психологии и психическом здоровье → https://amzn.to/3EvbKaN
📖 Антология аутистов: Нейро-рассказы специалистов в области психического здоровья → https://amzn.to/3WXBpz9

🎧 Оставайтесь на связи со мной
🌍 Сайт начинающих психологов: www.aspiring-psychologist.co.uk
🌍 Сайт психологии хорошего мышления: www.goodthinkingpsychology.co.uk
💼 LinkedIn: Д-р Марианна Трент:   / dr-marianne-trent-psychology  
📘 Facebook:   / goodthinkingpsychologicalservices  
🐦 Twitter/X: @DrMarianneTrent
📸 Instagram: @DrMarianneTrent
🎵 TikTok: @DrMarianneTrent

📩 Деловые запросы и вопросы сотрудничества
✉️ Эл. почта: [email protected]

⚡ Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с этим!

🔹 Вступите в программу «Начинающий психолог»: узнайте больше здесь
🔹 Скачайте моё БЕСПЛАТНОЕ руководство по достижению успеха в психологии: получите свой экземпляр здесь

⚠️ Отказ от ответственности
Данный контент предназначен исключительно для информационных и образовательных целей. Он не является медицинской, психологической или профессиональной консультацией. Любые действия, предпринимаемые на основе этого контента, осуществляются на ваш страх и риск.

💡 Хотите поддержать канал? Ставьте лайки, комментируйте и делитесь этим видео!

© Доктор Марианна Трент