Bác Sĩ Cảnh Báo: 99% Người Lớn Tuổi Đang Phá Hủy Sức Khỏe, Vì Ngủ Quá Sớm!

Tham gia làm hội viên của kênh này để được hưởng đặc quyền:
   / @trituehientriet  

🌈 Kính thưa cô bác, từ thuở nhỏ, chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng được căn dặn rằng “ngủ sớm, dậy sớm” là bí quyết giữ gìn sức khỏe. Lời dạy này đã ăn sâu vào tiềm thức, trở thành thói quen sinh hoạt của biết bao thế hệ.

Đặc biệt là khi bước vào tuổi trung niên và cao tuổi, không ít người vẫn xem việc đi ngủ sớm là chìa khóa vàng để bảo vệ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Nhưng hôm nay, tôi xin được chia sẻ một góc nhìn khác – một thực tế mà có thể khiến cô bác bất ngờ: chính thói quen tưởng như rất tốt này, nếu áp dụng không đúng cách sau tuổi 70, lại có thể gây ra những hệ quả không ngờ tới cho sức khỏe.

Tôi mời cô bác thử nhìn lại chính mình:

Có khi nào mình đã lên giường ngủ từ rất sớm, nhưng sáng hôm sau vẫn cảm thấy uể oải, đầu óc thiếu tỉnh táo, không muốn vận động gì cả?

Có khi nào nửa đêm tỉnh giấc, rồi trằn trọc đến tận sáng, tâm trí mệt mỏi mà giấc ngủ chẳng thể quay về?

Nếu cô bác từng rơi vào tình trạng ấy, thì có khả năng nguyên nhân không nằm ở việc thiếu ngủ, mà lại nằm ở chỗ... ngủ quá sớm.

Điều này không phải là lời cảnh báo giật gân hay suy đoán cảm tính. Đây là điều đã được các chuyên gia sức khỏe và bác sĩ nhấn mạnh trong nhiều công trình nghiên cứu gần đây. Hóa ra, việc “càng ngủ sớm càng tốt” không hẳn lúc nào cũng đúng – đặc biệt là nếu chúng ta không lắng nghe đồng hồ sinh học bên trong cơ thể mình.

Sau tuổi 70, chiếc đồng hồ sinh học trong cơ thể chúng ta không còn hoạt động giống như thời trung niên nữa đâu cô bác ạ. Nó đã lặng lẽ thay đổi, khiến cho nhiều thói quen trước đây – trong đó có việc đi ngủ sớm – không còn phù hợp như ta từng nghĩ.

Trong video hôm nay, tôi mời cô bác cùng khám phá sâu hơn về một khía cạnh rất quan trọng của sức khỏe tuổi già: giấc ngủ khoa học sau tuổi 70. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu lý do vì sao càng lớn tuổi, việc ngủ sớm có thể khiến cơ thể mệt mỏi, rối loạn nhịp sinh học. Và đặc biệt hơn cả – tôi sẽ cùng cô bác tìm ra câu trả lời cho những câu hỏi tưởng đơn giản mà lại rất quan trọng:
Nên đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?
Ngủ bao nhiêu tiếng là vừa đủ?
Và ở phần cuối, tôi sẽ chia sẻ một mẹo nhỏ nhưng vô cùng hữu ích, giúp cô bác không còn lo lắng khi bị tỉnh giấc giữa đêm nữa!

Bác Sĩ Cảnh Báo: 99% Người Lớn Tuổi Đang Phá Hủy Sức Khỏe Vì Ngủ Quá Sớm!
Video:    • Bác Sĩ Cảnh Báo: 99% Người Lớn Tuổi Đa...  

🌟 Cảm ơn bạn rất nhiều vì sự động viên và ý kiến đóng góp! Mỗi lời nhận xét của bạn đều là nguồn động viên to lớn để chúng tôi không ngừng hoàn thiện và cải thiện nội dung. Hãy tiếp tục ủng hộ chúng tôi trong hành trình này nhé!

👉 Đăng ký kênh Trí Tuệ Hiền Triết của chúng tôi để cùng đón xem các video mới nhất nhé!
Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️ :    / @trituehientriet  
-------------------
© Bản quyền nội dung video thuộc về Trí Tuệ Hiền Triết
☞ Vui lòng không Reup

🔔HÃY ĐĂNG KÝ, LIKE, COMMENT VÀ CHIA SẺ!
#trietlycuocsong #trituehientriet #conhanday #tritueconhan #suckhoenguoicaotuoi
#chamsocsuckhoenguoigia #nguoicaotuoikhoemanh