🌞아주 작은 반복의 힘/ 끝까지 해내게 만드는/ 습관의 비밀/ 성공비밀/ 책읽어주는 /오디오북/책읽기
Автор: 햇살의 책장
Загружено: 2023-11-05
Просмотров: 141
🌞1월 1일 다짐한 새해 결심은 무엇인가요?
단 8%의 사람만이 새해 결심을 성공시킨다고 하는데요, 여러분은 어디에 해당하시나요?
저는 아직 92%에 속한답니다. 🥲
원대했던 계획이 물거품이 되는 경우가 허다합니다.
이 책을 읽으며 '스몰 스텝 전략'을 알게 되었는데요,
한 번에 아주 조금씩 행동하는 것입니다.
가랑비에 옷 젖는 줄 모른다는 속담처럼요!
저도 요즘 뭔가를 매일 조금씩 하고 있어요~
일단 1분만 하자! 하고 하다 보면 1분이 5분이 되고 10분이 되고 30분이 되기도 하더라요.
부담 없이 하다 보니 어느새 꾸준히 하고 있습니다.
여러분도 하고 싶은 일, 바꾸고 싶은 습관이 있으시다면
일단 아주 작게, 아주 가볍게 시작해 보시길 바랍니다.
더 자세한 내용을 알고 싶으시다면 꼭 책을 구해서 읽어보세요❤️
그럼 이번 한 주도 행복하세요~~~~!
🌹책제목: 아주 작은 반복의 힘
🌹지은이: 로버트 마우어
🌹옮긴이: 장원철
🌹펴낸곳: 스몰빅라이프
[목차]
프롤로그. 큰일을 해내는 최고의 방법은 아주 작은 일의 반복이다
1장. 실패를 사라지게 만드는 '작은 반복'의 힘
변화를 싫어하는 건 뇌의 본능이다
작게 시작하면 두려움이 사라진다
심리적 저항을 없애주는 스몰 스텝 전략
하던 대로 하면 절대 변할 수 없다
2장. 뇌를 즐겁게 만드는 '작은 질문'의 힘
질문이 쉬워야 답하기도 쉬워진다
하지 말고 되게 하라
즐거운 일에는 노력이 필요 없다
큰 목표일수록 잘게 쪼개서 접근한다
두려움을 없애주는 작은 질문들
뇌를 긍정적으로 프로그래밍하는 방법
해결책은 아주 사소한 것에 있다
3장. 꿈을 현실로 바꾸는 '작은 생각'의 힘
상상과 현실은 한 끗 차이다
하루에 딱 30초만 상상하라
장애물을 없애는 마음 조각법
15초만 해도 충분하다
4장. 포기하지 않게 만드는 '작은 행동'의 힘
쉬우면 실패할 수 없다
시간과 비용을 동시에 줄이는 방법
작심삼일이 반복되는 이유
한 번 해내면 두 번째부터는 쉬워진다
작게 움직이면 끝까지 갈 수 있다
사소하면 사소할수록 좋다
더 작을수록 더 좋다
5장. 큰 문제를 미연에 방지하는 '작은 해결'의 힘
작은 사고가 모여 큰 사건이 된다
큰 사건을 미연에 방지하는 방법
잘게 나눌수록 품도 덜 들어간다
처음부터 큰 문제는 없다
아주 단순한 것부터 해결하라
6장. 의욕을 고취시키는 '작은 보상'의 힘
말 한마디가 천 냥 빚을 갚는다
작게, 자주 보상하라
보상이 적절할수록 인생이 즐거워진다
7장. 인생을 빛나게 만드는 '작은 순간'의 힘
작은 순간이 모여 결정적 순간이 된다
커다란 행복은 작은 기쁨에서 시작된다
에필로그 _ 우리는 모두 위대한 잠재력을 가지고 있다
#성공습관 #성공법칙 #목표달성
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