Комбинации кикбоксинг новичку. Тренировка по кикбоксингу

#кикбоксинг #тренеррома

00:00 Введение в связки

• Обсуждение трёх базовых комбинаций в кикбоксинге.
• Определение связки: рука-нога.
• Варианты связок: дальняя рука, передняя нога.

00:27 Удары ногой

• Возможность ударов левой и правой ногой по ноге, корпусу и голове.
• Преимущества ударов левой ногой: больше вариантов для достижения цели.

01:15 Техника удара с переступом

• Описание техники удара с переступом: шаг в сторону для переноса массы тела.
• Предупреждение о рисках удара по неподвижной мишени.

01:56 Классическая двойка

• Объяснение классической двойки: два прямых удара.
• Примеры двойки: лоу кик, двойка в корпус, двойка в голову.

02:22 Связка сбоку лоу

• Описание связки сбоку лоу: удар в корпус или голову на средней ближней дистанции.
• Рекомендации по дистанции для удара в голову.

03:19 Связка печень-нога

• Начало с удара в печень, затем нога.
• Важность смещения в сторону при ударе в печень для избежания удара в голову.

04:11 Техника прямого удара

• Лёгкое заряжающее движение перед прямым ударом.
• Наклон тела для готовности к второму удару.

05:08 Заключение

• Призыв к подписке, лайкам и комментариям.
• Прощание от тренера Ромы.