다이어트를 할 때 과일...

다이어트를 할 때 과일 먹으면 살이 찔까요?
과일은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 영양가가 풍부한 음식입니다

하지만 과일에도 당분이 함유되어 있어 무분별한 섭취는 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다
특히 다량의 열량이 함유된 과일주스나 건조 과일은
과다한 섭취로 인해 체중 증가를 초래할 수 있습니다

따라서 적당량을 유지하며 과일의 종류와 섭취 방법을 주의해야 합니다
과일은 천연 설탕을 함유하고 있어 많이 섭취하는 것은 잘못된 습관이 될 수 있습니다
다이어트 기간에는 신선한 저당 과일을 섭취하는 것이 이상적이며,
각종 비타민과 미네랄을 챙길 수 있습니다

또한 적당한 운동과 식이조절을 병행하여 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다
과일은 건강에 이로울 뿐만 아니라 다이어트에 도움이 되는 식품이지만
올바른 섭취 방법을 지켜가며 적절한 운동과 식이조절을 통해 다이어트에 성공할 수 있습니다
식이 조절과 꾸준한 운동을 통해 건강한 다이어트를 이루시기 바랍니다