KAKO DA SE KONAČNO SMIRIM?

Kako kontrolisati emocije?
Da Ii je moguće ukrotiti strah, zabrinutost, tugu?
Šta je panični napad, šta ga izaziva i kako se zaustavlja?
Kako ljudi pomažu jedni drugima u regulaciji emocija?
Trauma koja se ponavlja i panika pred njom?
Anksioznost kao motivacija?
Emocionalna pismenost, razumevanje i upravljanje osećanjima.
Adekvatno izražavanje ljutnje.
Emocije u partnerskim odnosima i roditeljstvu.


0:00 Uvod
6:23 Nezdrave emocije
8:26 Preneglašene emocije, strah i panika
10:30 Kako majka umiruje bebu?
12:54 Ljudi koji nisu naučeni kako da regulišu svoje emocije
14:25 Panični napad
15:56 Emocije na fiziološkom nivou
18:40 Kako da se postavimo prema osobi koja nam izaziva ljutnju?
20:28 Kako izgleda panični napad?
25:37 Lekovi u psihoterapiji?
26:33 Odnos ravnodušnosti i ljutnje
29:20 Kako ugoditi sebi bez griže savesti prema partneru i deci?
32:59 Kako ego može da sabotira i kako ga kontrolisati?
39:51 Kako izraziti nagomilane emocije, ljutnju i bes, na adekvatan način?
42:08 Razlika između potiskivanja i kontrole emocija
44:20 Prema kome osećate krivicu?
45:58 Emotivno maltretiranje od strane partnera, potiskivanje
47:57 Zašto se plašimo da se prepustimo emocijama?
49:49 Plašim se da ostanem sama sa svojim emocijama
53:28 Traumatsko iskustvo koje se ponavlja - porođaj
59:12 Zaključak