Как самому снять боль в спине? Комбинация мазей, компрессы и упражнения.

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5132 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MSXFZwVW42E" ["related_video_title"]=> string(115) "Упражнения, которые помогут улучшить равновесие и координацию" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(37) "Юсуповская Больница" } [1]=> object(stdClass)#5105 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "J7lOC0bpGRo" ["related_video_title"]=> string(159) "КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная причина боли в спине, пояснице, коленях и шее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Стас Свобода" } [2]=> object(stdClass)#5130 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XXMbg1JcM-g" ["related_video_title"]=> string(108) "ВРАЧИ СКРЫВАЮТ ЭТО! Истинная причина боли в ноге и пояснице" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(44) "Доктор Сергей Прокофьев" } [3]=> object(stdClass)#5137 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YI9KjS5aqBo" ["related_video_title"]=> string(138) "Когда болит плечо: подробный ответ на вопрос о плечелопаточном периартрозе" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(63) "Ариадна - центр доктора Очеретиной" } [4]=> object(stdClass)#5116 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vDJNVwcdHoU" ["related_video_title"]=> string(164) "ПРОВЕРЬ ПОЯСНИЦУ самостоятельно | 4 ТЕСТА за 5 минут, чтобы выявить причину боли в пояснице" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [5]=> object(stdClass)#5134 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nRbLr9XAXVQ" ["related_video_title"]=> string(161) "Не разгибается поясница! Заклинило шею! ОГОРОД и боли в спине. Упражнения от боли в спине" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(63) "Ариадна - центр доктора Очеретиной" } [6]=> object(stdClass)#5129 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l1FasWPU4sE" ["related_video_title"]=> string(114) "Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } [7]=> object(stdClass)#5139 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XIJVZDbwY48" ["related_video_title"]=> string(144) "ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ - как выбрать таблетку | Парацетамол, анальгин, аспирин, коксибы" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Епифанов" } [8]=> object(stdClass)#5115 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WXK5yvOhhJE" ["related_video_title"]=> string(158) ""ЭТО ПОСЛАНИЕ НАМ, РОССИИ". Пропагандисты разочаровались в Трампе из-за ударов по Ирану" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(19) "Майкл Наки" } [9]=> object(stdClass)#5133 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Qxe02hFGFXc" ["related_video_title"]=> string(167) "Обезболивающие упражнения при грыже в пояснице. Как снять острую боль в спине без лекарств?" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(68) "Центр лечения спины "Спасибо, Доктор!"" } }