Es läuft gerade so gar nicht... Muskelaufbau Tag 22 - Pull

Der Muskelaufbau läuft noch bis Mitte/Ende April – danach geht’s in die Diät. Aktuell gebe ich nochmal alles, um das Maximum rauszuholen. In diesem Video bekommst du Einblicke in meine letzten Aufbau-Wochen und meinen aktuellen Trainingsplan:

Trainingssplit:
Pull, Beine, Push, Pull, Beine, Push bis zum 18.04, danach:
Push, Pull, Beine, Push, Pull, Parkour (Beine), Pause ...

Wenn du den Weg in der Endphase begleiten willst – abonnieren nicht vergessen! 🏋️‍♂️

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aktuelles Gewicht: 98,5kg
Körpergröße: 186cm