深度開髖瑜伽伸展 | Hip Opening Stretches For Tight Hips | Townsville
Автор: Yoga Box
Загружено: 2022-07-27
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無論你是否有運動習慣，城市人很容易會感覺關節僵硬以及肌肉緊繃，開胯的練習不是一兩天的時間可以完成的，而是需要長時間的練習，但切記胯部運動過猛會得到相反效果，請專注呼吸在墊子上好好感受自己的身體與心靈吧！
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先嘗試練習這套簡易版開胯瑜伽，先感受自己的身體以及讓身體適應，等你愛上的以後，再回來這套深度開胯版吧！
特別是想平衡的瑜伽體式做得到位，就要留意大腿內側的力量和伸展，
對於我們瘦腿的道路也是一大幫助喔！
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📍#queensland #開髖瑜伽 #伸展
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