What Are The Best Macros To Get Shredded (IIFYM)

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4722 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4LDBrxRRmWg" ["related_video_title"]=> string(56) "How To Lose Stubborn Belly Fat With Intermittent Fasting" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "Tao Physique" } [1]=> object(stdClass)#4695 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GtG4iPlIqeU" ["related_video_title"]=> string(116) "ТЕМНАЯ СТОРОНА ФИТНЕСА: флиртующие клиентки, выгорание тренера" ["posted_time"]=> string(22) "11 дней назад" ["channelName"]=> string(25) "Глеб Фостенко" } [2]=> object(stdClass)#4720 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AlAlt3G9aJY" ["related_video_title"]=> string(60) "Авария 1997 Перевод Гаврилова 1080p HD" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(8) "Juli 126" } [3]=> object(stdClass)#4727 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pMmsSFL28x8" ["related_video_title"]=> string(82) "How I Get Lean For Summer With Intermittent Fasting and IIFYM | Full Day Of Eating" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "Tao Physique" } [4]=> object(stdClass)#4706 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rf0P6Qk8Jsw" ["related_video_title"]=> string(69) "How To Prevent Muscle Loss While Losing Fat With Intermittent Fasting" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "Tao Physique" } [5]=> object(stdClass)#4724 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gUZU67tIc9Y" ["related_video_title"]=> string(61) "ТИТОМИР – как выжить в шоу-бизе" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(26) "Родион Чепель " } [6]=> object(stdClass)#4719 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7GNU5PsoKyE" ["related_video_title"]=> string(63) "10 Культуристов Которые Доигрались" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(25) "Денис Борисов" } [7]=> object(stdClass)#4729 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "s1eF3zWNBUY" ["related_video_title"]=> string(106) "Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(23) "Павел Тулюпа" } [8]=> object(stdClass)#4705 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "USL1PlvwNbY" ["related_video_title"]=> string(175) "Сводил в школу бокса 🥊 Лучший боксер России против Чемпиона на голых кулаках / Суров 🆚 Данилов" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(12) "TRUE GYM MMA" } [9]=> object(stdClass)#4723 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XT18wrzApss" ["related_video_title"]=> string(61) "Intermittent Fasting Isn't Magic | How To Really Get Shredded" ["posted_time"]=> string(19) "8 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "Tao Physique" } }