Топ 3 техники за дишане срещу стрес
Автор: Nutrima_bg
Загружено: 2025-04-29
Просмотров: 78
Стресът е неизбежна част от живота, но реакцията ни към него е изцяло в наши ръце. В това кратко, но изключително полезно видео Ви представяме три научно доказани техники за дишане, които може да приложите веднага – независимо къде се намирате.
👉 Ще научите как:
Да използвате коремното дишане за бързо успокояване на нервната система
Да практикувате метода 4-7-8, идеален при безпокойство и проблеми със съня
Да балансирате ума и тялото чрез алтернативно ноздрово дишане (Нади Шодхана)
💡 Подходящо за:
Заети хора, търсещи ефективни антистрес практики
Начинаещи в медитацията и съзнателното дишане
Всеки, който иска да подобри фокуса, съня и вътрешното си спокойствие
🔔 Абонирайте се за канала на Nutrima и получавайте редовно практични съвети за здравословен живот, хранене и психично благополучие.
За повече полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене, здравословното отслабване и здравословния начин на живот, посетете: https://nutrima.bg/
Живейте здравословно!
#Nutrima #ДишанеСрещуСтрес #МенталноЗдраве #Антистрес #ЙогаДишане #ЗдравословенЖивот
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
