Это больно, но я все равно скажу ver. психотерапевта

Одна из самых горьких иллюзий — это надежда, что другой человек сможет прийти и заполнить пустоту внутри вас. Партнер, друг, ребенок... Мы ищем того, кто наконец-то подарит нам чувство целостности. Но правда в том, что никто, кроме вас, не сможет этого сделать. И в этой правде — ваша настоящая свобода.

Почему другие люди не могут нас «наполнить»?

Представьте, что у вас дыра в крыше. Вы можете заставлять гостей стоять под ней с зонтом. Они будут временно защищать вас от дождя, но рано или поздно устанут, уйдут — и вы снова окажетесь мокрыми и несчастными.
Так же и с внутренней пустотой.

· Партнер не может дать вам чувство собственной ценности.
· Дети не могут стать вашим главным смыслом жизни (их жизнь — их собственная миссия).
· Социальное одобрение (лайки, комплименты) — лишь временные обезболивающие.

Попытка «впихнуть» в эту пустоту другого человека — путь к созависимости, разочарованию и тоске.

С чего начать путь к целостности?

1. Перестаньте искать спасителя. Осознание, что вы — главный герой своей жизни, а не кто-то другой, — это первый и самый важный шаг.
2. Спросите себя честно: «Чего НА САМОМ ДЕЛЕ хочу я?» (Не «что я должен», а «чего я хочу»).
3. Начните с малого. Что приносит вам крошечное удовольствие? Чашка вкусного чая? Прогулка в одиночестве? Рисование?
4. Относитесь к себе с добротой. Вы не наполняете пустой сосуд за один день. Это путь, на котором важно быть к себе мягким и терпеливым.

P.S. Если вам страшно и одиноко начинать это путешествие, если вы не знаете, с какой стороны подойти к своей внутренней пустоте — приходите на консультацию( Ссылка для записи в шапке профиля 🔗).
Я помогу вам составить карту вашего внутреннего мира и найти ресурсы, чтобы начать его наполнять.

#внутренняяпустота #самоценность #любовьксебе #психология #самопознание #экзистенциальнаяпсихология #смыслжизни #зависимость #целостность #психотерапевт #психолог #кпт #ментальноездоровье #поведенческаяактивация #эмоциональнаярегуляция #психология #кптподход #научнаяпсихология