[活粒適會員QA時間] 幫助睡眠以及醣類代謝的微營養「鉻、檸檬酸鎂、甘胺酸鎂」要怎麼吃？

「鎂」是十大微營養元素的基底，也是眾多醫學權威建議每日補充的重要礦物質，
其中專家最推薦補充「檸檬酸鎂」、「甘胺酸鎂」兩種型態。
「檸檬酸鎂」是有機鹽型態；「甘胺酸鎂」是胺基酸型態，
兩種都相較一般氧化鎂型態更加溫和、好吸收、不會造成副作用。

而「鉻」的存在，是幫助醣類代謝，這對以白飯、白麵作為主食的亞洲國家非常重要，
如果有三高的人，耐糖因子-「鉻」可以幫助你穩定數值。
並且我建議各位要選擇「吡啶甲酸鉻」型態，才是對人體最溫和的。

由於這兩種微營養近年非常多人開始補充，有些消費者會同時或個別補充這兩種微營養，
今天就邀請德國國家級藥師- 陳諦 先生，來為大家說明「鉻」、「檸檬酸鎂」、「甘胺酸鎂」
這三種微營養應該如何搭配食用。

#鉻 #吡啶甲酸鉻 #鎂 #檸檬酸鎂 #甘胺酸鎂
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