【艾克哈特 托勒】你以為耶穌在教你懺悔，其實他在說覺醒與轉念 | Eckhart Tolle

本集內容整理自埃克哈特・托勒老師（Eckhart Tolle）對“臨在”、“天國”、“真正的自我”以及日常中的覺知練習的深入講解。

其中他分享了一個我特別喜歡的練習——“迷你冥想”。
這個方法簡單到不能再簡單：只需一次有意識的呼吸，就能讓你從思緒中抽離，重新回到清明、寧靜的當下。

很多人可能會想：“這我早就知道了。”
但真正的挑戰，不在於知道，而在於是否真的去做，是否能經常回到這個練習中。

我們的頭腦太容易忽略熟悉的東西，
要讓這個練習真正發揮作用，
不只是一時記得它，更需要讓它慢慢滲透進我們的日常反應和內在習慣中

這也是為什麼我建議你從頭聽起。
托利老師的講解不是抽象理論，而是一層層的引導，會慢慢把你帶回那個“臨在”的狀態，
讓你不只是理解這個方法，而是更容易在生活中真正實踐它。

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【視頻章節】
00:00 開場：為什麼我推薦這個簡單練習
01:47 主持人分享自己的臨在體驗
02:59 托利老師解析：靈感來自內在的「無條件意識」
04:24 被誤解的悔改與天國的真正含義
05:39 天國其實是「內在空間」：從耶穌語言看臨在
09:39 你不是過去的故事：Human 與 Being 的轉變
13:08 練習開始：迷你冥想與內在空間練習
15:23 結語：真正的力量來自覺知，而非比較

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