Experta en Glucosa: 7 Claves para Controlar tu Glucosa y Reducir la Inflamación
Автор: Impacientes
Загружено: 2025-03-02
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Bienvenido a Impacientes! Somos Víctor y Delia, dos médicos que entrevistamos a diferentes expertos del mundo de la salud para darte las herramientas que te permitan vivir más y mejor.
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La Dra. Rizzolo es nutricionista, doctora en medicina, investigadora en la universidad de Columbia en NY y profesora en la UOC.
Instagram de la Dr. Rizzolo: / drarizzolo
Minutaje del episodio:
0:00 Tráiler
0:47 Presentación
1:40 Definiendo Glucosa, Azúcar e Insulina
3:53 Cantidad Máxima de Azúcar Diaria
6:02 ¿Es Azúcar de la Fruta es Igual que el Añadido?
7:27 Diferencias entre Glucosa y Fructosa
13:47 ¿Es Necesario Comer Carbohidratos?
17:38 ¿Los Carbohidratos Engordan?
19:26 ¿El Azúcar es Adictivo?
23:04 Dormir Mal Perjudica tu Glucosa
24:41¿Qué son los Picos de Glucosa?
27:42 Picos de Glucosa: Consecuencias para tu Salud
33:27 ¿Qué Causa la Resistencia a la Insulina?
37:36 Monitores Continuos de Glucosa en Gente Sana
41:36 Cómo Reducir los Picos de Glucosa
46:40 Vinagre Antes de las Comidas
48:47 Mezcla de Alimentos y Orden de las Comidas
51:10 Andar después de Comer Carbohidratos
52:21 Desayuno Dulce vs Salado
53:38 Hambre tras un Pico de Glucosa
56:12 3 Ideas más Importantes del Episodio
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