نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران در سال 2024 | تغذیه ورزشی کامل
Автор: kamyab nowrouziyan
Загружено: 2025-08-28
Просмотров: 14
🎥 نیازهای تغذیه‌ای ورزشکاران در سال 2024 | تغذیه ورزشی کامل
سلام به همه ورزشکارای حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای 🙌
توی این ویدیو قراره به یکی از جدیدترین مقالات علمی سال 2024 در مورد تغذیه ورزشی بپردازیم. اینجا خلاصه و کاربردی همه چیز رو می‌گیم تا سریع و راحت بفهمین، بدون حوصله‌سربر بودن
📌 توی این ویدیو به این موضوعات می‌پردازیم:
کربوهیدرات‌ها و نقش اصلی‌شون توی انرژی 🥖
پروتئین‌ها و اهمیتشون در ریکاوری و رشد عضله 🍳
چربی‌ها و تاثیر امگا-۳ روی سلامت و عملکرد 🥑
ریزمغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) 💊
هیدراتاسیون (آب‌رسانی) و تاثیرش روی تمرکز و عملکرد 💧
⚡️ اگر می‌خواین متن کامل مقاله رو بخونین (با جزئیات خیلی بیشتر)، داخل وبسایت براتون گذاشتم
همین مقاله در دو بخش داخل سایت هست:
1. بررسی درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها
2. مکمل‌ها، زمان‌بندی تغذیه قبل، حین و بعد تمرین
📺 ویدیوهای تکمیلی رو هم می‌تونید داخل کانال آپارات و یوتوب ببینید.
🔔 فراموش نکنید سابسکرایب کنین و زنگوله رو بزنین تا قسمت‌های بعدی رادیو تغذیه رو از دست ندین.
#رادیو_تغذیه #تغذیه_ورزشی #تناسب_اندام #تغذیه_ورزشی #ورزشکاران #بدنسازی #سلامتی #ورزش #پروتئین #کربوهیدرات #چربی_سالم #ویتامین #مکمل #هیدراتاسیون #رژیم_ورزشی #ورزش_حرفه‌ای #ریکاوری
#SportsNutrition #AthleteDiet #Protein #Carbohydrates #HealthyFats #Vitamins #Supplements #Hydration #MuscleRecovery #FitnessNutrition #AthleticPerformance
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: