LAXANTES NATURALES para el estreñimiento

¿Sufres de estreñimiento y no sabes qué hacer? Antes de recurrir a laxantes comerciales que pueden dañar tu intestino, es importante revisar tu alimentación y hábitos. En este video, te comparto una guía completa de laxantes naturales que te ayudarán a combatir el estreñimiento de manera saludable.

Aprenderás qué alimentos ricos en fibra no deben faltar en tu dieta diaria, como frutas, verduras y legumbres, así como la importancia de los cereales integrales y semillas hidratadas como el lino y la chía. También te recordaré la importancia de mantenerte bien hidratado, bebiendo al menos 1.5 a 2 litros de agua al día, y te daré consejos sobre cómo mejorar el tránsito intestinal con actividad física y hábitos saludables, como establecer horarios regulares para ir al baño y realizar automasajes abdominales.

¡No olvides que comer bien es clave para mejorar tu salud! Si, después de seguir estas recomendaciones, aún tienes problemas, te recomiendo acudir a un especialista para evaluar tu situación y considerar el uso de probióticos o plantas con acción laxante, como las semillas de lino, el plantago ovata o el sen.

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