НЕ делай эту дичь | разбираем популярные тренировки из интернета

Программа тренировок спортсменов "Лорд Доминации":
https://dominationconcepts.org/tprodu...

В этом видео делаем честный разбор популярных тренировок и упражнений из интернета. Что из этого — реальная польза, а что просто фитнес-дичь? Мы разбираем странные упражнения, модные направления вроде Animal Flow, Functional Patterns и других «умных» тренировок, которые обещают быстрый прогресс, но часто не имеют смысла с точки зрения ОФП и спортивной подготовки. Вы узнаете, какие упражнения действительно развивают силу, скорость и координацию, а какие только создают видимость прогресса.

Обсуждаем ошибки в тренировках, неправильную технику упражнений, мифы про функциональные тренировки и принципы, по которым стоит строить ОФП для спортсменов, силовые тренировки и программу тренировок. Это видео будет полезно всем, кто хочет тренироваться с умом, развивать физическую форму без травм и понимать, какие упражнения реально работают. Если вы интересуетесь спортом, ОФП, тренировками для футболистов или хотите знать, как стать быстрее и сильнее — не делай эту дичь, смотри разбор и тренируйся правильно.


00:00 - разбор тренировок
00:34 - странная тренировка борца
02:52 - эти силовые упражнения на стабильность выглядят нереально круто
09:55 - лютая дичь
13:55 - функциональный фитнес
17:41 - проблемы современного офп

Аккаунты, откуда взяты видео на обзор:
  / wavy.mma  
  / bademba_training  
  / functionalpatterns  
  / dr.joelseedman_ahp  


_________________________
Другие программы тренировок для спортсменов:
https://dominationconcepts.org/


_________________________
Соцсети:
/ iaz.training
Телеграм-канал https://t.me/iaz_training
VK https://vk.com/domination_concepts


Блог:
https://dominationconcepts.org/blog

*принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ