7 GERAKAN PERUT SINGSET - MENGECILKAN PERUT TANPA ABS WORKOUT (Membakar Lemak dirumah) ✅

SAAT KAMU DALAM KALORI DEFISIT, SEMUA OLAHRAGA AKAN BISA MENGECILKAN PERUT KAMU !! SEMUA... TERMASUK JALAN KAKI, ANGKAT BEBAN, BAHKAN CUCI BAJU SEKALIPUN 🥰

MENGECILKAN PERUT atau mengecilkan bagian tubuh apapun tuh gak bisa milih titik alias tubuh kita akan membakar dan mengurangi lemak (fatloss) sesuai urutan genetik masing-masing, dan ini udah ada penelitiannya jadi meskipun kamu latihan perut (crunch, plank, sit-up dll) secara disiplin banget yang bekerja saat abs workout adalah otot perutnya jadi yg panas dan mengencang adalah ototnya tapi kalau penyusutan lemaknya biasa aja selama kamu abs workout setahun cuma lemak dari upper body (atau tubuh atas) aja yang berkurang (bisa jadi).

SEKALI LAGI, GERAKAN YANG CLAIMNYA MENGECILKAN PERUT :
crunch, abs workout rebahan, olahraga perrut yang bikin perut kamu panas itu krn otot perut kamu yang bekerja bukan lemaknya yang lagi terbakar (JANGAN SALAH PAHAM LOH)


ini hasil study yg menunjukan kalau MENGECILKAN TUBUH ITU GAK BISA MILIH MAU TITIK BAGIAN TUBUH MANA YANG DI KECILIN :

penelitian soal mengecilkan paha :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23222...

Penelitian soal mengecilkan perut :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804...

Ingat ya, Workout sadis setiap hari gak akan maksimal kalau kamu mau menurunkan berat badan / mengecilkan tubuh kamu, KUDU dibarengin dengan DIET

Kalau bingung mulai dietnya gimana, ayoo mulai dari step & tips yg ada di dalam buku I HATE DIET:

🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
https://onlyurl.id/FreeIHD

🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
https://onlyurl.id/YuliaBaltschun_D

------------------------------------------------------------

🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
https://ananasnutrition.id

🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
https://onlyurl.id/GaPD

————————————————————
🍍My Social Media🍍

🍑 Instagram:
  / yuliabaltschun  

🍑 TikTok
  / yuliabaltschun  

🍑 Twitter:
  / yuliabaltschun  

-----------------------------------------------------------

Urutan Video :

Intro 0:00 - 00:23
MENGECILKAN PERUT 00:24 - 01:29
Workout List 01:30 - 01:43
Warm Up 1:44 - 02:43
1. Lunge Kick 02:44 - 03:33
2. Shuffle Step 03:34 - 04:32
3. Superhero Step 04:33 - 05:31
4. Disco Step 05:32 - 06:31
5. Low Star Jump 06:32 - 07:30
6. Jack Strike 07:31 - 08:30
7. Jump-step back 08:31 - 09:50