수영할 때 어깨통증 재활운동, 스트레칭 / Shoulder Pain Rehabilitation, Stretching When Swimming/ 어깨충돌증후군, 어깨운동
Автор: 피카토 Phycato
Загружено: 2019-12-24
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수영할 때 어깨통증은 어깨 자체보다는 전체적으로 접근해야 합니다.
특히 흉추의 가동성을 제일 중요하게 봐야 하는데요,
어깨 자체로만 접근을 한다면 회복하기 어렵습니다.
수영은 팔 동작 뿐만 아니라 다리에서부터 손 끝까지 힘이 전달되어야 하는 운동이고, 그 과정에서 몸통의 회전 역할이 매우 중요하기 때문입니다.
몸통의 회전 = 흉추
ㅇㅇㅇ..맞습니다.
대충 감이 오기 시작하죠!?
When swimming, shoulder pain should be approached rather than the shoulder itself.
In particular, the mobility of the thoracic spine should be considered the most important.
It is difficult to recover if you are approaching only by the shoulders themselves.
Swimming is not only the movement of the arm, but also the movement of force from the legs to the tip of the hand.
Trunk rotation = thoracic spine
Okay. Right.
Can you feel it roughly?
#어깨충돌증후군 #수영 어깨 통증 #수영 어깨 재활운동
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