Los mejores 5 SUPLEMENTOS que tu HÍGADO necesita cuando necesita AYUDA

Te despertás a las 3 de la mañana con urgencia de orinar y pensás que es la vejiga hiperreactiva, incontinencia o que tomaste mucha agua antes de dormir. Error total.

El verdadero culpable es un colapso metabólico hepático: glucógeno que libera agua, cortisol disparado por bajones de glucosa y adrenalina que te saca del sueño profundo. Hoy te explico por qué pasa justo a las 3 AM, cómo el hígado "exprime" energía de noche para reparar cerebro/inmunidad y 5 suplementos clave para dormir de corrido.

Claves del video:

Cena refinada = pico insulina + bajón glucemia + cortisol 3 AM

Glucógeno hepático libera 4g de agua por 1g de glucosa → vejiga llena

Sistema glinfático y reparación nocturna: sin sueño continuo, envejecés rápido

Suplementos: vinagre manzana (cena), melatonina, glutatión liposomal, magnesio bisglicinato, CoQ10 (mañana)

Agua mineral + electrolitos: hidratate, NO restrinjas

Desayuno cetogénico + ejercicio fuerza para estabilizar glucógeno

No es la vejiga, es el metabolismo. Mirá este video y aplicá 1–2 cambios hoy. Dejá en comentarios: "¿Te despertás a las 3 AM? ¿Qué cenaste anoche?"

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0:00 – Despertar 3 AM NO es vejiga chica ni mucha agua
1:00 – Glucógeno hepático libera agua → urgencia urinaria
2:00 – Cena refinada = bajón glucemia + cortisol disparado
3:30 – Sistema glinfático: cerebro se drena SOLO durmiendo profundo
5:00 – Ritmo circadiano 3 AM: cortisol vs melatonina
7:00 – Residuo postmiccional: piso pélvico + estrés crónico
9:00 – Cena ideal: cetogénica, 3–4h antes dormir
11:00 – Vinagre manzana: aplana curva glucemia cena
12:30 – Melatonina + glutatión liposomal + magnesio (noche)
14:30 – CoQ10 + omega3 + glutamina (mañana para hígado)