אימון מתח מטורף עם פלג מהמסע למתח עם 100 קילו!

היי חברים חמישי שמח לכולם!
היום בסרטון ‪@peleghadadi9359‬ ועוד חברים ואני באימון מטורף בהובלתו של פלג!

האימון התרכז בעיקר בשיפור המתח, אני אישית למדתי המון ומקווה שגם אתם תהנו ותלמדו מלצפות בסרטון!

תרשמו לערוץ של פלג:
   / @peleghadadi9359  

00:00- פלג ואני אומרים שלום
00:26- מנסה מתח יד אחת
01:02- פלג נותן טיפים זהב למתח יד אחת
02:29- דיבורים של אמצע אימון
03:29- פלג נותן עוד טיפים למתח יד אחת
04:26- מתחילים להתחמם לעליות כוח
05:05- עליות כוח עם משקל?!
05:29- פלג מסביר על מתח מתפרץ
06:03- אני מנסה ללמוד ללחוץ לעמידת ידיים
06:26- חוזרים למתח מתפרץ כבד
07:12- מתחילים להתחמם למתח כבד
08:22- פלג עושה מתח עם 80 קילו?!
09:24- הסוד שכל היברידי חייב לדעת
09:52- מתחילים עבודת נפח- 8 חזרות למקסימום משקל
10:33- פלג עושה 9 חזרות עם 50 קילו!
11:32- מעלים הילוך בעבודת נפח
12:21- מקסימום מתח בסט אחד- בלי משקל
12:55- פלג עושה 19 חזרות עם 20 קילו!
13:12- סיכום אימון
13:35- פלג בטיפ איך להיכנס לעולם של המתח עם משקל
13:57- סיכום ומילות סיכום יוטיובריות

המשך שבוע חזק לכולם, אוס🙏🏽❤️🔥