12-minütiges Dehnprogramm für Menschen, die NICHT beweglich sind

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Es reichen 12 Minuten jeden Tag aus, um einen bedeutenden Unterschied für die Beweglichkeit zu machen. Ich versuche nach einer Pause wieder beweglicher zu werden und mache diese 12-minütige Dehnroutine gerne mit.


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⚠️ Disclaimer: Die gezeigten Übungen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt konsultieren. Der Ersteller übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Probleme durch die Anwendung der Übungen.

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