Yoga régénérateur avec Cécile Doherty Bigara

Cécile Doherty Bigara, professeure de yoga, thérapeute ayurvédique et fondatrice du blog "Le Palais Savant" nous a fait un beau cadeau en nous concoctant une séquence de yoga régénérateur à faire à la maison.
Cette séquence est faite spécialement pour nous accompagner durant notre cycle menstruelle mais aussi durant des périodes de fatigue ou simplement si vous avez besoin d'un moment particulier pour revenir à vous, à votre corps et à votre respiration.

C'est un yoga "profond & délicieux" - selon les propres mots de Cécile ;-) - qui est donc tout en douceur avec des positions qui sont tenues un moment pour permettre au corps de se relâcher. Vous pouvez donc vous habiller en mode cocooning comme moi ;-)

⭐️ Pour la pratique, vous aurez besoin d'un peu de matériel :
2 briques ou 2 livres épais de même taille (type dictionnaire ou autres)
une sangle de yoga ou bien une ceinture, un foulard
2 couvertures
un bolster , un gros oreiller épais, ou une grosse couverture bien épaisse que vous plierez

J'espère que vous aurez autant de plaisir que moi à faire cette pratique
Merci encore Cécile pour ce cadeau 🙏💛
Namasté

(Désolée pour la luminosité, on a tourné la vidéo le soir et pareil pour le son, je vais investir dans un micro^^)

⭐️ Le blog, le site pro, l'instagram et la chaîne youtube de Cécile :
le DVD de Cécile (un petit bijou) : http://tinyurl.com/j7yqqyb
http://www.lepalaissavant.fr/
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https://www.ceciledohertybigara.com/
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Je vous embrasse bien fort

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