Рецепти для СХУДНЕННЯ та Здорового Харчування

Рецепти для СХУДНЕННЯ та Здорового Харчування

✅ Програми харчування для схуднення - http://olyapins.com/catalog

Рецепт №1
200г полуниці
25г насіння чиа
150г йогурту
1 ч. л. меду

Рецепт №2
600г курячого філе
400г філе стегна
2-4 зуб.
100мл вершків
2 ч. л. кукурудзяного крохмалю
1 ч. л. солі
1 ч. л. мускатного горіха
1 ч. л. коріандру меленого
1 ч. л. сушеного часнику

Рецепт №3
50г вареного кіноа
1 яйце
рукола
100г чері
40г с/с сьомги
насіння гарбуза та льону

Для заправки:
1 ч. л. гірчиці
1 ч. л. тахіні
1 ч. л. оливкової олії
1 ч. л. лимонного соку

Рецепт №4
150г червоної сочевиці
150мл води
італійські трави
паприка
100г вареного філе
50г томатного пюре
перець
40г грибів
50г сиру

Рецепт №5
100г лаваша
сіль
паприка
італійські трави
олія

Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!

Мій Instagram   / olya_pins