Votre perte de poids se joue au réveil

🌅 Et si vous profitiez du sucre que votre corps fabrique naturellement le matin ?
Grâce au phénomène de l’aube, votre organisme libère déjà du sucre dans votre sang avant même d'ouvrir les yeux 🧠
👉 Première astuce : ne mangez pas tout de suite au réveil. Attends une trentaine de minutes, bouge un peu, respire, préparez-vous tranquillement — bref, laissez votre corps utiliser ce sucre déjà présent.
🍽 Deuxième astuce : soignez votre dîner !
Évitez les repas trop sucrés le soir 😴
Résultat : un sommeil plus réparateur, un réveil plus énergique et moins d’envies de sucre au petit matin ⚡
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